Drop Here 1st~

5 Perkara Menarik Tentang Putih Telur

Assalamualaikum w.b.t



Tahukah anda bahawasanya telur merupakan sumber protein yang senang diperolehi?? selain ikan sardin,bayam dan roti?? dan tahukah anda ada 5 perkara menarik berkenaan dengan putih telur??

Egg Protein Calories
Raw 6g 75 calories
Boiled average 6g 80 calories
Fried in oil 6g 120 calories
Scrambled (2 eggs + milk) 14g 170 calories
Poached 1 egg 6g 80 calories
Scotch egg 7g 140 calories
Omelette 10g 128 calories
Quiche (egg & cheese) 15g 300 calories
Egg Fried Rice 6g 210 calories
Meringue 7g 360 calories
Duck egg 15g 170 calories
Quail egg 2g 20 calories





5 hal menarik dari putih telur, selain sebagai perawatan wajah.

Putih Telur adalah Sumber Protein


Dalam putih telur mengandungi beberapa jenis protein, di antaranya fosforus, kalsium, zink dan pottasium. Protein dalam putih telur juga baik dalam menghasilkan asam amino untuk pembentukan otot. Kebiasaannya mereka yang ingin membina badan atau memantapkan otot - otot untuk menjadi abang ketak, akan kerap memakan telur secara mentah, lagi sedap kalau ia terus datang dari sumbernyer. ^^

Putih Telur Tidak Mengandung Kolesterol


Dalam putih telur tidak mengandungi lemak, kolesterol, lemak trans dan karbohidrat. Putih telur boleh diamalakan pemakanannya bagi mengurangkan peningkatan kolestrol dalam badan.

Protein Putih Telur Mudah di Serap Tubuh

 
Protein dalam putih telur ternyata lebih mudah di serap oleh tubuh berbanding makanan lain seperti daging ataupun minuman berprotein. 


Putih Telur Boleh Mengurangkan Berat Badan

 
Berdasar penelitian di Pennington Biomedical Research Centre membuktikan , mereka yang makan 2 putih telur setiap pagi berat badannya berkurang sekitar 65% dan merasa lebih bertenaga  berbanding mereka yang makan roti biasa

Putih Telur Bisa Mencerahkan Kulit


Protein dalam putih telur mampu membantu melembabkan kulit wajah dan mampu mempercepat proses regenerasi pada kulit wajah. Caranya dengan mengoleskan putih telur ke seluruh bahagian wajah secara rata dan dibiarkan selama 30 minit. Selepas 30 minit basuh dengan air suam.


Sekarang kalian sudah tahukan?? ^^

~10jarijemari menari-nari berkongsi informasi~

1 comment:

meaw said...

saya memang suka makan telur ni tapi telur yang dah siap masak,ingat boleh gemuk lah,rupa-rupanya,makin mengurangkan berat badan,padan pon meaw tak gemuk2,huwaaaa~